Het is tijd voor een andere manier...
In een wereld waarin iedereen je vertelt wat, wanneer en hoeveel je zou moeten eten, is er eigenlijk maar één bron die je echt kunt vertrouwen en dat is je eigen lichaam.
Je lijf is wijs. Het geeft je voortdurend signalen die je kunt volgen.
Signalen van honger en verzadiging, maar ook van je energieniveau, stemming, behoeftes, voldoening, emoties etc.
Je bent misschien verleerd om hiernaar te luisteren. En dat is ook niet zo gek. De meeste diëtisten (of tiktokker's) leren je ook niet om naar je lichaam te luisteren. Ze geven je een schema, een lijst of een set regels. Weer een nieuw dieet. Maar hoe kun je voor de rest van je leven van een lijstje leven? Dat is toch bizar?
Ik vind dat het tijd is voor een andere manier. Daarom doe ik het anders en werk ik met Intuïtief eten: een manier van eten waarbij je luistert naar de signalen van je lichaam, zoals honger en verzadiging, zonder beperkingen op te leggen aan je voedselkeuzes, zodat je een natuurlijke en gezonde relatie met eten en je lichaam ontwikkelt.
Voor wie ik er ben
Ik begeleid vier groepen vrouwen die vastlopen in hun relatie met eten:
🤎 Orthorexia – Gezond eten is een obsessie geworden, en je durft steeds minder te eten. Samen kijken we hoe je knellende regels stap voor stap kunt loslaten. Zodat eten weer gewoon eten mag zijn.
🤎 Eetbuien – Je verliest de controle, eet in het geheim en voelt je daarna rot. Door te begrijpen waar die drang vandaan komt en te leren luisteren naar je lichaam, ontstaat er ruimte voor rust en een leven dat niet meer om eten draait.
🤎 Emotie-eten – Je eet om te verdoven, troosten of belonen, en zit vast in een cirkel van eten en schuldgevoel. Samen onderzoeken we hoe je emoties mag voelen en voor jezelf kunt zorgen, zonder eten als uitlaatklep.
🤎 Chronisch diëten – Je bent altijd bezig met afvallen, maar het lukt nooit ‘echt’ en je voelt je een mislukkeling. Er is een andere weg: eentje waarin je je lichaam niet langer ziet als iets dat steeds gefixt moet worden, maar als een betrouwbare gids. Geen nieuwe regels, maar een nieuwe relatie.
Samen werken aan jouw relatie met eten
Mijn aanpak is geen standaard lijstje, maar afgestemd op jou. Daarbij gebruik ik de principes van intuïtief eten en mijn kennis als diëtist, gecombineerd met mijn eigen herstelervaring.
✨ Gratis kennismaking - We starten met een gesprek om te kijken of we matchen. Jij deelt je verhaal, ik luister, en samen bepalen we of ik de juiste persoon ben om jou te helpen.
✨ 1-op-1 sessies - We werken stap voor stap aan jouw relatie met eten. Je leert je honger- en verzadigingssignalen herkennen, doorbreekt de patronen die je in de weg staan, en krijgt tools om met emoties en triggers om te gaan.
✨ Geen focus op cijfers - Geen weegschaal, geen calorieëntellen. We richten ons op hoe jij eten en je lichaam ervaart. Zo bouw je een ontspannen en gezonde relatie met eten en jezelf op. Met rust, vertrouwen en balans.
✨ Praktisch – We starten met een intake van 60 minuten (€49,-) om dieper in te gaan op jouw verhaal en de thema’s uit de kennismaking. Daarna volgen losse sessies van 30–45 minuten (€39,-), bij voorkeur om de 2 weken. Alles vindt online plaats. Facturen kun je indienen bij je zorgverzekeraar (mogelijk vergoed*).
Veelgestelde vragen
1. *Kan ik de kosten declareren bij de zorgverzekeraar?
Dit kan vergoed worden via je zorgverzekering, omdat ik als geregistreerd diëtist in het Kwaliteitsregister Paramedici sta. Je krijgt 3 uur vergoed vanuit de basisverzekering, mogelijk meer vanuit je aanvullende verzekering. Let op: de vergoeding wordt eerst verrekend met je eigen risico. Ik heb geen contracten met zorgverzekeraars (omdat zij gewichtsgerichte eisen hebben) dus de vergoeding is maximaal 80%. Check je polis voor details.
2. Wat is intuïtief eten en hoe kan het mij helpen?
Intuïtief eten is terug naar de basis: luisteren naar je lichaam, zoals je dat als kind deed. Eten wanneer je honger hebt, stoppen als je vol zit. Kiezen voor eten dat je voldoening geeft. Maar het gaat over zóveel meer dan dat. Het is een manier van eten (en leven) waarbij je leert voelen wat je écht nodig hebt. Soms is dat een voedzame maaltijd, soms een stukje chocolade, en soms gewoon een knuffel. Je laat de regels, labels en calorieëntabellen los, en gaat weer vertrouwen op je eigen lichaamssignalen en innerlijke wijsheid. Klinkt misschien een beetje spannend, maar je lichaam weet het echt beter dan wie dan ook Intuïtief eten helpt je om de strijd met eten los te laten. Geen schuldgevoel meer na dat koekje. Geen eetbuien omdat je het jezelf steeds ontzegt. Geen constante ruis in je hoofd over wat je wel of niet “mag”. In plaats daarvan krijg je rust, plezier en vertrouwen. En een manier van eten die vrij voelt, gezond is en past bij jou.
3. Hoe werkt de coaching precies?
Na de vrijblijvende kennismakingssessie starten we met een kick-offsessie van 30–45 minuten (€39,-). In deze sessie duiken we dieper in jouw verhaal en de thema’s die naar voren kwamen. We verkennen waar je nu staat, wat je nodig hebt en wat helpend kan zijn op jouw pad. Daarna kun je losse sessies boeken van 30–45 minuten (€39,-), op een ritme dat bij jou past. Alles vindt online plaats.
4. Hoeveel kost de coaching?
De kickoff en losse sessies kosten beide €39,- en duren 30-45 minuten. In sommige gevallen kunnen deze kosten gedeclareerd worden bij je zorgverzekeraar. Neem contact op met je verzekeraar om te zien of je in aanmerking komt voor vergoeding.
5. Hoeveel sessies heb ik nodig?
Dat hangt van jou af, waar je staat en waar je naartoe wilt. Want jij bent uniek. Je geschiedenis, je relatie met eten, je patronen... dat neem je allemaal mee. Wat ik wel weet? Dit is geen quick fix. We gaan niet even “je eetprobleem oplossen” in drie gesprekjes. We gaan de diepte in. Naar de wortel. Niet alleen hoe je eet, maar waarom. We bouwen stap voor stap aan een nieuwe basis. Eentje van vertrouwen, rust en zelfcompassie. En daar is tijd (en liefde) voor nodig. Wil je weten wat voor jou passend is? Dan kijk ik met je mee tijdens een gratis kennismaking.
6. Voor wie is deze coaching?
Deze coaching is voor jou als je worstelt met eten, zonder dat er per se een “klassieke” eetstoornis is. Denk aan: – Eetbuien of emotie-eten – De hele dag door met eten bezig zijn – Altijd gezond móeten eten (orthorexia) – Moeite met stoppen als je eenmaal begint – Schuldgevoel na het eten – Strenge regels of controledrang rondom voeding – Niet meer voelen waar je lichaam eigenlijk om vraagt Of je nu jarenlang hebt gedieet, vastzit in alles-of-niets denken of gewoon de weg kwijt bent in eetland: je bent welkom. Twijfel je of dit bij je past? Plan gerust een gratis en vrijblijvend gesprekje met me in. Dan kijken we samen of ik je kan helpen.
7. Wat maakt jou anders dan een gewone diëtist?
Ik werk niet met strenge schema’s, verboden lijstjes of focus op afvallen. In plaats daarvan help ik je om weer te vertrouwen op je lichaam, en te onderzoeken wat er echt speelt achter je eetgedrag. Als diëtist ben ik gespecialiseerd in eetproblemen zoals eetbuien, emotie-eten, orthorexia en chronisch diëten. Ik combineer voedingskennis met aandacht voor emoties, gedrag en mindset. Geen quick fix, maar duurzame verandering van binnenuit. Je hoeft van mij niet “gezonder” te eten. Je leert juist zélf voelen wat goed voor je is. Met ruimte voor eten dat voedt én eten dat je blij maakt.
8. Wat zijn de voordelen van werken aan je relatie met eten en jezelf?
Werken aan je relatie met eten en jezelf brengt je zoveel meer dan alleen een ander eetpatroon. Het geeft je rust in je hoofd, weg van de constante stress en dat eeuwige gevecht met ‘moeten’ en ‘niet mogen’. Je leert luisteren naar je lichaam en haar signalen, waardoor eten weer gewoon eten wordt, zonder schuld, zonder regels, zonder drama. Een gezonde relatie met jezelf betekent geen harde kritiek meer, maar zelfcompassie en ruimte voor wie je écht bent. Dit zorgt ervoor dat je niet alleen lekkerder in je vel zit, maar ook dat je beter voor jezelf kunt zorgen op alle vlakken. En ja, het brengt ook plezier terug. Plezier in eten, in het leven, en in het gewoon jezelf mogen zijn. Dat is pas echt gezond.
9. Val ik af met deze coaching?
Deze coaching draait niet om afvallen. Natuurlijk kan het zijn dat je gewicht verandert wanneer je weer echt naar je lichaam leert luisteren en stress loslaat, maar dat is nooit het doel of de focus. Afvallen klinkt misschien aantrekkelijk, maar vaak staat het vertrouwen in jezelf en je lichaam daarbij juist onder druk. Het zorgen voor jezelf vanuit regels en restricties blokkeert de verbinding die je nodig hebt om op de lange termijn écht in balans te komen. Wil je vooral afvallen? Dan is dit misschien niet de juiste plek voor jou. Maar wil je leven zonder schuld, obsessie en strenge regels? Wil je vertrouwen op je eigen lijf en genieten van eten en jezelf? Daar ondersteun ik je met alle liefde bij!
