Chronisch diëten doorbreken – Stop de cyclus

Veel mensen raken verstrikt in een terugkerend patroon: beginnen met een dieet, streng zijn, terugvallen, opnieuw proberen. Het gewicht schommelt, net als het zelfvertrouwen.

​

Het lichaam grijpt actief in wanneer het te weinig voeding binnenkrijgt. Uit bescherming verlaagt het lichaam de stofwisseling, verhoogt het de afgifte van hongerhormonen en vermindert het het verzadigingsgevoel. Uit een poging tot gewicht te behouden of terug te winnen.

​

Ieder lichaam heeft een setpoint gewicht: een genetisch bepaalde bandbreedte waarin het lichaam zich gezond en stabiel voelt. Wanneer iemand langdurig onder dit natuurlijke gewicht probeert te blijven, zal het lichaam zich hiertegen verzetten uit biologische noodzaak.

​

Net zoals een schoenmaat niet blijvend kleiner te maken is, kan ook het natuurlijke gewicht niet blijvend omlaag worden gedrukt zonder gevolgen.

Het gevolg van chronisch diëten is bijna nooit blijvens gewichtsverlies, maar ernstige lichamelijke stress, verstoring van de hormoonhuishouding, verhoogde kans op eetstoornissen en psychische klachten zoals angst en depressie.

​

Als gecertificeerd Intuïtief Eten diëtist help ik je:

• Begrijpen waarom chronisch diëten averechts werkt

• Leren eten zonder schuld of compensatie

• Je lichaam vertrouwen, in plaats van controleren

• Een stabiele, gezonde relatie met eten en je lichaam opbouwen

​

Intuïtief eten helpt je de relatie met eten, je lichaam en jezelf te herstellen, zodat je op een natuurlijk en gezond gewicht komt dat bij jou past — en je echt kunt voelen wat gezond en gelukkig zijn voor jou betekent.

​​