Chronisch diëten loslaten - Stop met vechten

Iedereen heeft een natuurlijk gewicht, een set-point, waarop je lichaam zich het prettigst voelt. Voor de één ligt dat hoger, voor de ander lager, net als je schoenmaat. Toch proberen veel mensen hun lichaam in een andere vorm te duwen, omdat we hebben geleerd dat dun zijn gelijkstaat aan succes, controle of waarde. En hoewel diëten als oplossing voelt, brengt het juist méér problemen. Je volgt strenge regels, valt tijdelijk af, komt weer aan… en belandt in een eindeloze cirkel. Ondertussen raakt je stofwisseling van slag, verlies je spiermassa, stijgt je vetpercentage en neemt je honger toe. En dan komen de mentale gevolgen: schuldgevoel, schaamte, obsessie. Je raakt steeds verder verwijderd van jezelf.

​

Hoe intuïtief eten helpt

Intuïtief eten biedt een weg uit de vicieuze cirkel van restrictie, schuldgevoel en eetbuien. In plaats van te focussen op regels of calorieën, leer je weer luisteren naar je eigen honger- en verzadigingssignalen. Je lichaam mag eindelijk zijn werk doen en stap voor stap terugkeren naar zijn natuurlijke set-point. Onderzoek laat zien dat intuïtief eten leidt tot een betere relatie met eten, minder eetstoornisgedrag en een positievere lichaamsbeleving. Het helpt je je lichaam te vertrouwen, zonder oordeel of schaamte. Waar diëten stress brengt, creëert intuïtief eten ruimte voor rust, herstel en een duurzame balans.

Kortom: intuïtief eten bevrijdt je uit de voortdurende strijd met eten en gewicht, en brengt je terug naar iets wat je kwijt was: vertrouwen in je lichaam, en rust in jezelf.