Verwijs gerust door
Als kwaliteitsgeregistreerd diëtist ben ik gespecialiseerd in intuïtief eten en begeleid ik cliënten met eetproblemen en een verstoorde relatie met voeding en hun lichaam vanuit deze benadering. Steeds meer zorgprofessionals erkennen intuïtief eten als een evidence-based, duurzaam en respectvol alternatief voor traditionele dieetinterventies.
Intuïtief eten bestaat uit tien kernprincipes en is een adaptieve gezonde eetstijl waarbij cliënten leren om de signalen van hun lichaam (zoals honger, verzadiging en emoties) te herkennen en hierop te reageren met zelfzorg en respect.
Centraal staat het vergroten van het introceptief bewustzijn: het vermogen om lichamelijke sensaties bewust waar te nemen en te interpreteren, waardoor cliënten beter in contact komen met hun psychologische en fysiologische behoeften.
In onze huidige dieetgerichte cultuur worden deze lichaamssignalen vaak genegeerd of onderdrukt door rigide regels, overtuigingen en schuldgevoelens, wat leidt tot een disconnectie tussen lichaam en geest. Intuïtief eten herstelt deze verbinding en draagt daarmee bij aan het verbeteren van zowel mentaal als lichamelijk welzijn.
Waarom is intuïtief eten effectief?
Meer dan 200 studies tonen aan dat intuïtief eten onder andere samenhangt met:
-
Gezondere fysiologische markers zoals stabieler gewicht, betere bloeddruk en bloedwaarden (zonder focus op afvallen)
-
Verbeterde lichaamswaardering en positief lichaamsbeeld
-
Groter zelfrespect en psychologische veerkracht
-
Positiever emotioneel functioneren en meer levensvoldoening
-
Minder verstoord eetgedrag en minder diëten
-
Gezondere bloedwaarden en stabieler gewicht
-
Meer plezier en variatie in voeding
-
Meer beweging die voortkomt uit plezier en lichaamsbewustzijn, in plaats van dwang of uiterlijk gerichtheid
Veelvoorkomende misvatting:
Intuïtief eten betekent níet ‘alles eten wat je wilt’. Het betekent juist mindful, met aandacht en respect voor het lichaam eten, wat leidt tot duurzame gezondheid.
Wie ik begeleid & hoe u kunt doorverwijzen
Wie begeleid ik?
Cliënten met:
-
Eetproblemen zoals emotie-eten, eetbuien, orthorexia en chronisch diëten
-
Een verstoorde relatie met hun lichaam en gewicht
-
Psychologische klachten gerelateerd aan eetgedrag en lichaamsbeeld
Hoe doorverwijzen naar mij?
U kunt mij eenvoudig een bericht sturen met de gegevens van de cliënt. Ik neem dan zelf contact op om de mogelijkheden te bespreken.
Uiteraard kan de cliënt ook rechtstreeks contact met mij opnemen.
Een verwijzing is niet per se nodig om te starten. Wel is een verwijzing wenselijk als de cliënt de kosten wil indienen bij de zorgverzekeraar.
Ik hecht waarde aan goede samenwerking met u als behandelaar. Daarom houd ik u graag op de hoogte van het proces door een verslag te sturen van de intake, de voortgang en het afronden van de begeleiding. Zo zorgen we samen voor optimale zorg en een goede aansluiting in het behandeltraject.
Opleidingen
Intuïtief Eten
Counselor
Original Intuitive Eating Pro's
Juli 2023
HBO Voeding & Diëtetiek
Hogeschool Arnhem Nijmegen
September 2018 - Juli 2022
Overige opleidingen & certificaties
* 27 Maart 2023 - Masterclass Intuïtief Eten en ACT - Centrum voor Intuïtief Eten
* 30 juni 2022 - Kwaliteitsregister Paramedici
Veelgestelde vragen
1. Wat is intuïtief eten precies en hoe verschilt het van een dieet?
Intuïtief eten is een evidence-based methode waarbij mensen leren luisteren naar hun eigen lichaamssignalen zoals honger, verzadiging en emoties, zonder zich te houden aan strikte dieetregels of externe eetvoorschriften. Het richt zich op zelfzorg, lichaamsacceptatie en het doorbreken van het dieetdenken. In tegenstelling tot diëten, waarbij calorieën of voedingsmiddelen vaak beperkt worden, is intuïtief eten gericht op herstel van het natuurlijke eetritme en een gezonde relatie met eten,
2. Is er wetenschappelijk bewijs dat intuïtief eten helpt bij eetbuien, emotie-eten en andere eetproblemen en -stoornissen?
Ja, er is steeds meer wetenschappelijk bewijs dat intuïtief eten kan helpen bij eetbuien, emotie-eten en andere eetstoornissen. Onderzoek, waaronder lange termijnstudies zoals Project EAT, toont aan dat mensen die intuïtief eten minder vaak last hebben van binge-eating en emotioneel eten. Intuïtief eten helpt mensen beter naar hun hongersignalen en emoties te luisteren, waardoor ze minder geneigd zijn om uit emotie of stress te eten. Daarnaast wordt intuïtief eten geassocieerd met een betere psychologische gezondheid, zoals minder depressie en zelfkritiek. Ook bij eetstoornissen die verband houden met rigide eetpatronen, zoals orthorexia nervosa, kan intuïtief eten helpen door het bevorderen van een gezondere, meer ontspannen relatie met voeding. Hierdoor wordt intuïtief eten steeds vaker geïntegreerd in behandelmethoden als een effectief en duurzaam alternatief voor diëten en streng voedselrestrictie. Aanbevolen studies: Bruce LJ, Ricciardelli LA. A systematic review of the psychosocial correlates of intuitive eating among adult women. Appetite. 2016 Jan 1;96:454-472. doi: 10.1016/j.appet.2015.10.012. Epub 2015 Oct 22. PMID: 26474781. Neumark-Sztainer D, Wall M, Larson NI, Eisenberg ME, Loth K. Intuitive eating longitudinally predicts better psychological health and lower use of disordered eating behaviors: findings from EAT 2010–2018. Int J Eat Disord. 2021;54(3):441-452. PMC7392799 Tribole E, Resch E. Intuitive Eating: A Revolutionary Program That Works. St. Martin’s Griffin; 1995. Voor alle studies bekijk: https://www.intuitiveeating.org/studies/
3. Is intuïtief eten wetenschappelijk onderbouwd als veilige en effectieve interventie?
Ja, intuïtief eten is wetenschappelijk onderzocht en blijkt een veilige en effectieve aanpak, vooral voor het verbeteren van de relatie met voeding en het verminderen van eetproblemen zoals eetbuien en emotie-eten. Verschillende studies tonen aan dat intuïtief eten leidt tot betere psychologische gezondheid, minder obsessie met gewicht, en een vermindering van eetstoornisgedrag, zonder negatieve effecten op het gewicht. Het stimuleert zelfacceptatie en lichaamsbewustzijn, wat helpt bij duurzaam eetgedrag en welzijn op lange termijn. Aanbevolen studie: Van Dyke N, Drinkwater EJ. Relationships between intuitive eating and health indicators: literature review. Public Health Nutr. 2014 Aug;17(8):1757-66. doi: 10.1017/S1368980013002139. Epub 2013 Aug 21. PMID: 23962472; PMCID: PMC10282369. Bruce LJ, Ricciardelli LA. A systematic review of the psychosocial correlates of intuitive eating among adult women. Appetite. 2016 Jan 1;96:454-472. doi: 10.1016/j.appet.2015.10.012. Epub 2015 Oct 22. PMID: 26474781. Voor alle studies bekijk: https://www.intuitiveeating.org/studies/
4. Wordt deze begeleiding voor mijn cliënt vergoed door de zorgverzekeraar?
Mijn begeleiding kan vergoed worden via de zorgverzekering. Ik ben geregistreerd diëtist in het Kwaliteitsregister Paramedici, waardoor cliënten aanspraak kunnen maken op vergoeding vanuit de basisverzekering. Er wordt standaard 3 uur vergoed vanuit de basisverzekering. Afhankelijk van de aanvullende verzekering kan er sprake zijn van extra vergoeding. Houd er rekening mee dat deze vergoeding eerst verrekend wordt met het eigen risico. Ik heb geen contracten met zorgverzekeraars, omdat de eisen die zij stellen vaak gericht zijn op gewichtsverlies en daarmee niet altijd aansluiten bij mijn werkwijze. Hierdoor bedraagt de maximale vergoeding ongeveer 80% van de gemaakte kosten. Ik adviseer cliënten altijd om hun polisvoorwaarden te controleren voor de exacte details van hun vergoeding.
